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怎样做有益于前列腺患者的腰部健身法

     门诊时间:08:00--19:00     更新时间:2013-08-20 15:19      编辑:赤峰附大男科医院
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经常进行腰部锻炼,不但有助于增进手臂及腰背的撑力,提高身体的柔韧性。

男科疾病患者的保养与保健韧性,还可以提高前列腺的机体功能,是男性朋友强身健体,改善前列腺功能的方法。以下这组简单的运动,既有助于增进手臂及腰背支撑力,又可提高身体的柔韧性,还有利于前列腺的健康,平日在床上或地面都可进行。

(1)俯卧舒展。面向床或地面俯卧,并将身体伸直躺下,头部轻微抬起,双臂向前伸展,双脚向后伸展,每次伸展动作维持10~15秒,然后慢慢放松。

(2)猫姿伸展。顾名思义,这套动作形如猫儿伸展。接上一动作,首先,双臂向前伸展,手掌触地,然后将膝盖以上的身体向后拉至臀部接触脚跟,双腿如跪在地上,双膝贴地,臀部贴脚跟,尽量舒展手臂、肩膀和背部,动作维持10~15秒,然后慢慢放松,再重复整个动作。

(3)弯腰俯卧撑。姿势与普通的俯卧撑相似,不同的是膝盖触地。双臂稍微分开,双手距离比肩略宽,支撑地面,然后双臂做俯卧撑动作。注意维持腰部成稍微弯曲的姿势,每次动作维持10秒,然后重新再做1次,切记不要逞强,以免受伤。

赤峰附大医院介绍

赤峰附大医院是由妇女联合会和妇女发展基金会共同发启成立的一所以"附大工程"和"母亲健康快车"项目执行医院。同时也...[详细]

医生团队

  • 符庆吉主任医师

    原中国人民解放军第210医院泌尿...[详细]

        
  • 王树春主任医师

    从事外科临床工作近三十年...[详细]

        
  • 肖亮主治医师

    擅长疾病:尿道炎、前列腺炎...[详细]

        
  • 张连军主任医师

    从事外科、泌尿科临床研究与治...[详细]

        

治疗方法

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  • 2011全国中医男科学术交流会议

  • 第十次全国男科学术会议

  • 前列腺疾病诊治研讨会

  • 2012中西医结合男科学术会议

  • 男科学术会议

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