勃起不够硬 床事很尴尬

阴茎勃起不够硬，阴茎勃不起来，从而引起床事的尴尬，既打击自己的自尊心，又有可能让婚姻破裂。勃起不够硬是怎么回事?网络上关于男性阴茎勃起问题一直是患者关心的热点，包括原因及治疗方法，医学上定义阴茎硬而不坚，坚而不挺，勃起不硬，勃起不坚或坚而短暂，不能进行性交为勃起障碍(ED)的主要表现形式。

勃起不够硬 专家说原因

男性勃起是一个复杂的过程，涉及大脑、激素、情感、神经、肌肉和血管等多方面问题。

勃起不够硬 专家教你预防

1、消除心理因素：男性应该对阳痿有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响，女性要避免给丈夫造成精神压力。

2、节房事戒手淫：男性如果长期房事过度，频繁手淫的话就会导致精神疲乏，这是导致阳痿的重要原因。

3、注意饮食调理：男性应该多吃狗肉、羊肉、羊肾等动物内脏，这些食物含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能够增强精子的活力，提高性欲。此外含锌的食物，含精氨酸的食物都有助于提高性功能，有效预防阳痿。

4、提高身体素质：身体虚弱，过度疲劳等都是导致阳痿的原因，男性应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，调整中枢神经系统的功能失衡。

5、戒烟酒：对于预防阳痿也有着积极的作用。